ダイエットを始める前に 〜太る原因〜

ダイエットをはじめる前に、
太る原因について考えなければなりません

原因を正しく理解する事により、
迷い無くダイエットに取り組む事ができるのです。


   ずばり、太る原因は食べすぎです!

人間の体は、食べ物からしか栄養補給できません。
摂取する栄養が多すぎるから太ってしまうのです。
人によって、摂取できる栄養の枠は大きく変わりますが、
本来摂取するべき栄養の量を超えた分が脂肪として蓄積されるのです。

1日で消費するカロリーと1日で摂取するカロリーが同じなら体重の増減はありません。逆に消費するカロリーの方が多くなると体重は減少します。



たしかに何にも食べなければどんどん痩せていきますが、
当然病気になったり弱ってしまいます。

本当のダイエットというのは、
きちんと必要な栄養を補給したうえで
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くし、
健康的に理想の体を作りあげる事です。

摂取カロリーよりも消費カロリーを
多くするための方法は2通りあります。


ひとつは低カロリーな食事を心がける事、
もうひとつはカロリーの消費を増やす事です。

真のダイエットの方法は、いっぱい食べても太りにくい体を作り、
栄養補給のいきとどいた低カロリーな食事を心がける事なのです。

posted by らくらくダイエット at 21:29 | らくらくダイエット

らくらくダイエット法

らくらくダイエット法 

 「種類が多くて、本当に痩せるダイエット法が分からないの。」

 「意志が弱くて、どんなダイエットをしても長続きしないの。」

        「何をやっても痩せないの。」


           
もしもこの中に1つでも心当たりがあるのなら、
あなたは痩せる事ができないかもしれません。


 『なぜなら、あなたはダイエット失敗者の90%が陥る
    落とし穴にハマっている可能性があるからです。』





と、突然そんなことを言われても・・・
困ってしまいますよね。


でも、ご安心ください。


低レベルなダイエット情報に振り回されるのは、
今日でもうヤメにしましょう。


 あなたが思っているほど、やせることは難しくありません。
      やせることは考えてる以上に簡単なのです。



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posted by らくらくダイエット at 10:52 | らくらくダイエット

ダイエットに成功するには・・・

 
 『ダイエットに成功するかどうかは

      始める前にほぼ決まっています!!』




なぜ始める前からそんなことがわかるのか?

それは、
 あなたを太らせている本当の理由がわからない限り、
   何をやろうがダイエットを成功させることはできないからです


あなたを太らせる根本を解決しないと
 サプリに頼ろうが一食置き換えようが、運動しようが、
      何をしてもリバウンドしてしまうんです。


例えば、
 お菓子をありえないくらい食べる方がいたとします。
 どんなに運動しようが、
    一食置き換えダイエットをしてカロリーを抑えようが、


この方の場合、
 極端に太らせている原因であるお菓子を減らさない限りは、
    根本の原因を解決したことにはならないのです。


だから一時はやせても、
 運動しなくなったり、置き換えをやめれば、
    すぐにリバウンドしてしまうのです。


逆に言えば、お菓子を減らせば、
   運動、置き換えなくてもやせるのです。


要するに、
 あなたを太らせている原因を重点的に改善してしまえば、
  驚くほどカンタンに、誰でもやせることができるのです。


でも、その改善方法は
精神的にも、肉体的にも無理のないものでなければならないですよね


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posted by らくらくダイエット at 11:30 | らくらくダイエット

やせること⇒「目標・願望」

 
 やせる事によって
    こういった願望はありませんか?


 ・ 雑誌「ヘアマガジン」で載っているような髪型がしたい

 ・ ファッション雑誌に載っているように服を着こなしたい

 ・ せめて、服のサイズを選べるくらいまではやせたい

 ・ 男性、同性からも、よく見られたい

 ・ モデルさんみたいにスリムになりたい

 ・ コンプレックスを解消して自分に自信を持ちたい

 ・ 自分の納得のできる体型を手に入れたい




   これは女性であれば誰でも思うことですね




 これは70歳になってからではできないのです。
   20代、30代、40代だからこそ意味があるのです。



 ですので、
   若い世代の20代・30代の女性に特にお勧めします




そして、あなたが最大限に人生を楽しめるように

  短期間で 「ダイエットの勝ち組」 に導いてみせます。



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posted by らくらくダイエット at 11:00 | らくらくダイエット

ダイエットの不思議

世の中には、
 本気でやせたいと思っているのに、
   正しい方法がわからずに、やせられない人がたくさんいます。


   「人からよく見られたい」
  「太っている苦痛から逃れたい」
「食べたいのに、カロリーを意識して、好きなものを食べれない。」
     「好きな洋服がきたい」




いろんなダイエットをされてきたと思いますが、
 なかなか思うような結果が得られなかったのではないかと思います。



たとえば・・・

 ・ マ●クロダイエット
 ・ 断食
 ・ サプリメント
 ・ 運動してるのにやせないよ・・・
 ・ ジムに通っているのに・・・・
 ・ 食事や間食を我慢しているのに・・・・
 ・ お菓子を我慢しているのに・・・・
 ・ 筋トレしてるのに・・・



あなたもご存知の通り、
 これらではなかなかやせないのです。

なぜならダイエットにおいて、
 最も重要なことをわかっていないからです。

例で挙げたとおり、食事、エクササイズ、
  両方ともやせるのには必要な要素です。

エクササイズとまでは言わず、
  最低限、健康を維持するくらいでも十分だと思います。

でも、
 多くの方が精神面をおろそかにしているのです。


ダイエットとは不思議なもので、

「ダイエットをやってるんだ!!」
  という気持ちになればなるほど、やせないものなんです。

ダイエットはキツいものではなく、
     本来は楽しいものなのです。

これこそがダイエット成功の秘密です。




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posted by らくらくダイエット at 11:06 | らくらくダイエット

らくらくダイエット法

739名の女性がやせた 「ラクラクダイエット法」では、

当たり前の事を日常生活の中で実践します

だから、当たり前のようにやせていくのです。
しかも一時ではありません。一生ものです

日常生活で誰でもできる簡単な内容でやせさせることこそ、
  スポーツインストラクターとしての務めだと考えています。



安心してください。
 毎日忙しいあなたにも、日常生活の中で、
  今日から簡単にダイエットを始めることができます。


ストレスになることをやっていては、
     ダイエットにおいて逆効果になってしまいますからね。



ちなみに「ラクラクダイエット法」では

  ・ 食事制限を一切していません。
  ・ 食事は腹8分目と言わず、
        むしろお腹いっぱいまで食べています。
  ・ キツイ運動は一切しません。




どうしてこんなことでやせるのでしょうか?


 理由は単純です。しっかりとした理論に基づいて、

  @やせる食事法
  Aやせるストレッチ

         を行うからです



        楽々ダイエット法続きはこちらから



posted by らくらくダイエット at 11:11 | らくらくダイエット

やせる食事法・やせるストレッチ

@ やせる食事法

 同じ食事を摂っても、
  食べる時間やタイミングが違えば効果が全く違います。

     たくさん食べる=太る ではありません。

  しっかり食事を理解し、工夫することで、
   食べる量を減らすことなく、
      好きなものも食べてダイエットできるのです。



A やせるストレッチ

    「お腹の脂肪が気になるから。」

  と言って、
   ひーひー言いながら腹筋をされる方が
       よくいらっしゃいますが、
     キツイ運動はやせるのには効果がありません

   やせるストレッチは血行が良くなるため
    カラダの調子が良くなりダイエット効果を発揮します。

  疲労回復にも効果があり、
     腰痛予防、肩こりなどの改善にも効果があります。

 しかも、
  部屋の中でできて場所もとらないので、
   テレビを見ながらでもできてしまいます。


     つまり嫌々することなく長続きできるのです



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posted by らくらくダイエット at 11:15 | らくらくダイエット

ダイエットにおいて本当に控えるものは??

    『甘いものは食べてもOKです。』


     これがそもそもの間違いなんです!!


あなたも経験があるかと思いますが、
  空腹の時や、運動後の疲れた時に
   無性に甘いものが食べたいと思ったことがあるはずです。


それは人間の本能です。
  人間であれば普通なのです。

多くの人がやせたいがために甘いものを我慢します。
 その結果、一時的にはやせますが、
  その後、また甘いものを食べれば、待ってましたのリバウンドです。


冷静に考えてみれば、
 本能に勝てる人なんて、そんなにいるはずがないんです。



    塩分を控える工夫をする。


 本当に控えてほしいものは甘いものではなく、「塩分」です。

 意外に思われるかもしれませんが、
   本当に「塩分」は太る大きな原因の中の1つなんです。


 塩分の水分と脂分を吸収するという性質が
     あなたを太らせる原因となるのです。


塩分は数gにつき、おおよそ1キロの水を吸います

そのわずかな塩分が体の中に滞留することによって、
  気付かない間に、体内に水分が溜まるのです。

カラダに水を溜め込みやすくなるため水太りしてしまい、
   最終的には太る体質になっていきます。


でも、逆に塩分を控えると
  水分や血液の流れがスムーズになります。



そして、このような悩みが解消されます。

  ・冷え性が解消される
  ・むくみが解消される
  ・セルライトが付きにくい
  ・下半身太りが解消される
  ・やせやすくなる(代謝がUP!)



まさに、ダイエット効果抜群です。
下半身太りや冷え性などで悩んでいらっしゃる方も多いと思いますが、

こんな少しのことで、その悩みも解消することができます。



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posted by らくらくダイエット at 11:21 | らくらくダイエット

今日から出来るダイエット法

  「とはいっても、食事は好きなように食べたいし・・・。」

そうですね、
 食事を我慢していてはストレスになってしまいますからね


でも、実際に減塩は日常生活の中で簡単にできるのです



それでは今日から出来るダイエット法の一つをお話します


例えば、
 毎日食卓に並ぶと思われる、「わかめの味噌汁」。

 減塩の噌汁は正直、私はおいしくないから嫌いです。
    だから、普通の濃い味噌汁を飲むんですが、

  味噌汁の下に溜まった味噌のカスは飲まずに残すんです。
下の方が塩分が多いので、
 その部分を残すだけでも、
   味噌汁を楽しめて、減塩の効果が高くなります。


たったこれだけですが、
  けっこうな減塩になり、ダイエットの効果を発揮します。

更に言うと、
 わかめは消化に悪いので、
   豆腐に変えるというのもダイエットに効果があります。


このような小さなことを工夫していくだけで、



今からカンタンにやせる事ができるのです。
 そして、あなたのやりたかった事ができるようになるのです。



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posted by らくらくダイエット at 11:26 | らくらくダイエット

らくらくダイエット法を実践すると・・・

らくらくダイエット法 めんどくさがりでもできる簡単ダイエット


 らくらくダイエット法を実践すると・・・

  ・細かいことを気にせず好きなものを食べることができます
  ・太っているというコンプレックスを解消できます
  ・必要以上に周りの目を気にする必要がなくなります
  ・やせること、周りから誉められるので、
       逆に人から見られたくなります
  ・男はスタイル重視します!!
       つまり自然と男性が寄ってきます
  ・どの系統のショップに行っても好きな服のサイズが選べます。
  ・どんな服でも似合うモデル体系になり、
          ファッションを楽しめます!
  ・タンスに眠っている昔の服が着れるようになります
  ・世の中は不条理です!
     やせれば見た目で損をすることがなくなります
  ・達成感で自分のなかで納得ができて、
           今後の自信につながります
  ・ダイエット情報の良し悪しを直感で判断できるようになります。
  ・直感で判断ができることで
       ダイエットに対する変な不信感がなくなります。
  ・直感で判断ができるので
      今後、自分に合った安全なダイエット選びができます。
  ・スリムボディで、
     人付き合いや恋愛に積極的になることができます!
  ・体調も良くなり、人によっては生理痛の痛みの和らぎます
  ・ポッコリお腹が凹みます
  ・冷え性、便秘、むくみが解消できます
  ・もっと、キレイに!もっと美しくなりたい!
        と、毎日が楽しくなります。
  ・嬉しくて、
    窓ガラスすらも鏡代わりにして自分を見てしまします(笑)
  ・体重計に乗ることが楽しくなります。
  ・やせるために、高額な投資をする必要が全くなくなります!
  ・彼氏、夫の態度がころっと変わり、ラブラブな生活ができます。



  あなたが今までやりたかったことが現実になります。
    早ければ、2週間くらいであっという間に
            達成してしまうことでしょう。


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posted by らくらくダイエット at 11:37 | らくらくダイエット

ダイエットに不安を感じないでください

新しいことに挑戦するときは
誰もが不安に感じることと思います

その中で私が自信を持って言えることは、
私の受け持った739名の女性も効果を実感した、
既に効果が立証済みであるということです。


そして、
ダイエットは1人でするものではないのです
常にあなたのうしろには私や仲間がついています。
困った時には、迷わず私に相談してください。

私はあなたにやせていただき
本当にやりたい事をやっていただきたいと思っています。
自信を持って生活を楽しんでいただきたいのです。


そのお手伝いをする事ができれば、本当に幸いです。

あなたも、この機会に私と一緒にダイエットを成功させませんか?
  私が全面的にあなたをバックアップしていきます。



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posted by らくらくダイエット at 11:40 | らくらくダイエット
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