ダイエットを始める前に 〜太る原因〜

ダイエットをはじめる前に、
太る原因について考えなければなりません

原因を正しく理解する事により、
迷い無くダイエットに取り組む事ができるのです。


   ずばり、太る原因は食べすぎです!

人間の体は、食べ物からしか栄養補給できません。
摂取する栄養が多すぎるから太ってしまうのです。
人によって、摂取できる栄養の枠は大きく変わりますが、
本来摂取するべき栄養の量を超えた分が脂肪として蓄積されるのです。

1日で消費するカロリーと1日で摂取するカロリーが同じなら体重の増減はありません。逆に消費するカロリーの方が多くなると体重は減少します。



たしかに何にも食べなければどんどん痩せていきますが、
当然病気になったり弱ってしまいます。

本当のダイエットというのは、
きちんと必要な栄養を補給したうえで
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くし、
健康的に理想の体を作りあげる事です。

摂取カロリーよりも消費カロリーを
多くするための方法は2通りあります。


ひとつは低カロリーな食事を心がける事、
もうひとつはカロリーの消費を増やす事です。

真のダイエットの方法は、いっぱい食べても太りにくい体を作り、
栄養補給のいきとどいた低カロリーな食事を心がける事なのです。

posted by らくらくダイエット at 21:29 | らくらくダイエット
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