やせる食事法・やせるストレッチ

@ やせる食事法

 同じ食事を摂っても、
  食べる時間やタイミングが違えば効果が全く違います。

     たくさん食べる=太る ではありません。

  しっかり食事を理解し、工夫することで、
   食べる量を減らすことなく、
      好きなものも食べてダイエットできるのです。



A やせるストレッチ

    「お腹の脂肪が気になるから。」

  と言って、
   ひーひー言いながら腹筋をされる方が
       よくいらっしゃいますが、
     キツイ運動はやせるのには効果がありません

   やせるストレッチは血行が良くなるため
    カラダの調子が良くなりダイエット効果を発揮します。

  疲労回復にも効果があり、
     腰痛予防、肩こりなどの改善にも効果があります。

 しかも、
  部屋の中でできて場所もとらないので、
   テレビを見ながらでもできてしまいます。


     つまり嫌々することなく長続きできるのです



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posted by らくらくダイエット at 11:15 | らくらくダイエット
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